Что такое фобофобия и каковы её симптомы?

Хотя для кого-то это может показаться абсурдным, фобофобия — боязнь страхов — вполне реальное психическое расстройство, которое может вызвать массу неудобств.
Оно не очень хорошо изучено, но, по мнению некоторых психологов, может быть распространено довольно сильно.
Особенно это осложняет жизнь тем, у кого и так есть какие-то фобии.

Среди нарушений психики, связанных с боязнью тех или иных явлений, довольно редко внимание уделяют фобофобии, или боязни страхов.
По словам британского психолога Джерри Моксон, это заболевание может развиться как у тех, кто уже страдает от каких-либо фобий, так и у тех, кто боится, что они появятся.

Фобофобию можно рассматривать как более подходящую характеристику для людей, которые страдают от определённой боязни, которая прогрессирует настолько, что они боятся испытать эти чувства и вырабатывают стратегии избегания и модели безопасного поведения.

В качестве примера Моксон привела ситуацию, когда человек страдает от социофобии, которая начинает проявляться в физиологических симптомах — таких как синдром раздражённого кишечника.
Страх испытать эти симптомы может вызвать тревожность, которая будет сильнее, чем сама социофобия.

Симптомы фобофобии чаще всего такие же, как у других заболеваний, связанных с повышенной тревожностью: невозможность расслабиться, учащённое сердцебиение, панические атаки.

Риск появления фобофобии есть не только у тех, кто уже имеет навязчивую боязнь. Хотя существующая фобия может сильно поспособствовать развитию боязни страхов, обратные ситуации тоже встречаются.

Человек с фобофобией начнёт нервничать и беспокоиться даже при мысли о напряжённой или стрессовой ситуации. Поэтому таких ситуаций он постарается избегать, тем самым только укрепляя страх и напряжённость.
Это как самоисполняющееся пророчество.
Страх перед раком, например, не повышает риск заболевания, а вот страх перед фобией может привести к фобии.

«У меня появился страх перед эскалаторами после того, как я проехала по одному из них, когда плохо себя чувствовала. У меня закружилась голова, и я очень боялась упасть. А потом это перешло в боязнь высоты, и у меня начинала кружиться голова, даже когда я вставала на стул.»

Недостаточное количество исследований фобофобии объясняется тем, что её физиологические проявления трудно отличить от других расстройств. Учитывая, что фобофобия часто сопровождается другой боязнью, появившейся раньше или позже, исследование мозга больного техническими средствами теряет смысл — было бы непонятно, какие изменения вызваны каждой из фобий.

Хотя фобофобия — очень неприятное расстройство, чаще всего её можно вылечить теми же средствами, что и большинство других фобий: поведенческой и экспозиционной терапией.
В отдельных случаях может помочь терапия с помощью гипноза.
Некоторым удаётся облегчить свои симптомы самостоятельно с помощью йоги и медитации.

"Сложно точно сказать, насколько распространена фобофобия, это просто невозможно узнать, так как у людей разное отношение к психологам и психотерапевтам и не все люди готовы идти с этой проблемой к специалисту.
Кроме того, мы мало знаем о фобофобии, потому что её внешние проявления незаметны, а те, кто с ней сталкивается, как бы это странно ни звучало, боятся говорить о расстройстве открыто."
Денис Борисов, психолог

Главное, чтобы те, кто хочет помочь фобофобам, не начинали доказывать им, что избавиться от расстройства — это легко.

Пользователи твиттера запустили флешмоб, в котором делятся фразами, способными сильно огорчить людей с депрессией и другими психическими расстройствами.
Как оказалось, больше всего их раздражают простые призывы приободриться вроде «Не парься», «Улыбнись» и «Не грусти», а также сравнения с теми, у кого проблемы больше и серьёзней.
Многие не воспринимают это заболевание всерьёз и говорят страдающим от него людям вещи, которые тех задевают.
Татьяна Тютюнова, блогер

Впрочем, важно отличать расстройства от влияния внешних обстоятельств. Например, недавно российский психолог Анастасия Макарьева рассказала, что многие молодые матери, которые думают, что у них послеродовая депрессия, заблуждаются: на самом деле их диагноз правильнее назвать «недостаточно чуткий муж».

©Дмитрий Степин

Какое это имеет отношение к Теме? - В сущности, никакого.
Но Тема - имеет к этому отношение.